Diese Episode von »Smarter leben« erschien bereits im Mai 2023.

Dass wir altern, erkennen wir beim Blick in den Spiegel, vor allem an unserer Haut. Und oft passiert es früher, als wir damit gerechnet hätten.

Ein paar Fältchen um die Augen, tiefere Zornesfalten auf der Stirn, erweiterte Äderchen, Flecken und Verformungen, schlaffe Haut und baumelnde Partien. So was gehört zum Leben dazu, aber fühlt sich nicht an jedem Tag gleich gut an. Und deshalb sind Anti-Aging-Produkte und -Behandlungen so beliebt.

»Die Menschen lassen sich einreden, dass viel auch viel hilft«, sagt Hautärztin Yael Adler im SPIEGEL-Podcast Smarter leben.

Eigentlich könnte unsere Haut ziemlich viel selbst regeln, wenn wir sie mehr in Ruhe lassen würden. Je mehr wir sie bearbeiten, desto wahrscheinlicher schaden wir ihr. Auch wenn wir hoffen, durch Cremes und Pflegeroutinen gesünder auszusehen. »Porentief rein ist ein Werbeausdruck und kein von der Biologie gewünschter Ausdruck.«

Weniger ist mehr, lautet daher ein sinnvolles Motto bei der Hautpflege, empfiehlt Adler. Was außerdem hilft: Den Körper als Ganzes zu betrachten, gerade wenn wir Alterungsprozesse abschwächen wollen. Nicht nur die Haut altert, sondern auch alles, was sich darunter befindet – etwa das Bindegewebe, das Fettgewebe, Muskeln oder auch die Knochen.

»Das heißt, die Aufhängungsstrukturen der Haut verändern sich auch. Das Gesicht rutscht auch deshalb ab«, erklärt Adler. »Deswegen ist es auch lächerlich zu glauben, wenn man eine Anti-Aging-Faltencreme nimmt, würden die Falten weggehen. Ich kenne niemanden mit Anti-Falten-Creme, der ohne Falten ist. Und auch alle bekommen neue Falten hinzu.«

Auch weil Wirkstoffe wie die beliebte Hyaluronsäure nicht die tieferen Hautschichten erreichen, wenn wir sie von außen auf unsere Haut auftragen. Sinnvoller sei es, Altersbeschleuniger zu vermeiden und den Lebensstil anzupassen.

Was können wir also konkret dafür tun, dass unsere Haut möglichst gesund und jung aussieht? Welche Einflüsse lassen sie besonders stark altern? Was ändert sich für Menschen, die viel Make-up nutzen? Und wäre es nicht sinnvoller, weniger gegen das Altern anzukämpfen?

Darüber spricht Yael Adler im SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«.

Die Folge aus dem Mai 2023 hören Sie hier:

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Urlaub: Europa mit dem Zug entdecken

Liebe: Wie führen wir eine Beziehung auf Augenhöhe?